很多人应该都有过这样的经历：压力太大睡不着，好不容易睡着了却又反复惊醒；心情压抑、焦虑时总爱做梦，醒来后无精打采，大脑就像没休息过似的……
对于这群人而言，夜晚是不值得期待的，因为身体不但得不到充分休息，睡不好的问题还会让他们的焦虑感加重，失眠问题也随之更加严重。
压力、焦虑这样的不良情绪，就像是一座座大山压在人们的心里，让人们睡不着、睡不好。而这种情况并不罕见，根据中国睡眠研究会发布的《2022年中国国民健康睡眠白皮书》调研显示，有3亿人面临着睡眠问题，加班、轮班的人们比正常人平均少睡2-4小时。这也让失眠成了大家广泛关注的话题。
情绪问题真能影响睡眠吗？又是如何影响的呢？
不良情绪确实会影响睡眠。压力、焦虑和恐惧等不良情绪会激活身体的应激反应，导致皮质醇等应激激素水平升高，让人保持警惕，进而干扰睡眠。抑郁情绪则常常伴随早醒等状况，影响人们睡眠的连续性和深度。
而且压力、焦虑还会增加身体的生理激活水平，如让心率和血压升高，使得身体难以放松，从而影响睡眠。焦虑等不良情绪还常常导致人们在睡前反复思考问题，这种过度思考或“思维反刍”会延长入睡时间并降低睡眠质量。
而睡眠不足则会削弱人体免疫系统的功能，增加人们感染疾病的风险。
如何改善情绪引起的失眠问题呢？
很多现代人会使用褪黑素来改善睡眠状态，可大家不知道的是，长期或过量服用外源性褪黑素可能会导致自身褪黑素分泌减少，从而对褪黑素产生依赖，影响正常的睡眠周期。而且，褪黑素还会影响神经系统，让人出现嗜睡、头痛、头晕、恶心等症状。所以，褪黑素偶尔使用可以，切不可长期使用。
想要安全高效地缓解情绪健康问题和睡眠问题，大家可以选择科纽斯藏红花益生菌。它作为医药食品，广受权威机构认可，还曾获得食品领先权威奖项iSEE奖项，是iSEE创新品牌百强产品。
科纽斯藏红花益生菌中含有独特的科纽斯藏红花提取物，即affron藏红花提取物。其被实验证实，不仅可以改善人们偶尔的压力问题，还能缓解紧张以及紧张、压力引起的相关焦虑问题。
除此之外，科纽斯藏红花益生菌还含有拉曼情绪益生菌组合和专业维矿成分。其中，由瑞士乳杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌组成的拉曼情绪益生菌组合协同作用，能减轻健康群体由压力引起的健康症状，以及改善抑郁症患者的焦虑、压力以及失眠问题。
因此，大家可以将科纽斯藏红花益生菌备在家中，让它成为保持情绪稳定的“小帮手”。
睡眠的重要性不言而喻，它能休整人们的身体，让人们第二天具备充沛的体力去工作生活；它还对大脑健康至关重要，能帮助人们巩固记忆和学习。更重要的是，良好的睡眠有助于情绪稳定，能减少焦虑和抑郁的风险。因此，科学食用科纽斯藏红花益生菌，缓解失眠问题，已然成为失眠人士的必备“武器”！
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